奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
最常見的打牌禁忌,在打牌期間千萬不可以拍別人的背和肩膀。 常言道人有三把火,分別在雙肩和頭上,代表人的精氣神,亂拍肩被認為是會把對方的火給拍掉,亂了人的氣,可能讓人運勢變差;拍背則是被認為會讓對方的運氣變「背」,到時候輸了恐怕第一個先被點名是戰犯啦。 限時囤貨爆量灌鈣 天然牛奶鈣 1天不要26元好吃開心長 不要背對門口、窗戶或靠近廁所 打牌時的座位切勿背對著門口、窗戶或廁所,打牌時除了牌技,運勢也非常重要,選位也有訣竅。 通常大門口被視為財神進來的地方,但如果座位背對門口,就像是背對財神;背對窗戶的話,背後可能會有風吹進來,讓打牌的人背後涼涼的,打起來會越打越虛;廁所則被認為是有穢氣,若座位靠近廁所,有人會忌諱沾上穢物之氣。 過年免不了要和久違的親朋好友摸一圈,牌桌上的NG行為要注意。
3大優點說明、淡粉色配色提案 Posted on 2023 年 11 月 29 日 內容目錄 淺粉紅色是什麼? 優點 1:與大自然有關 優點 2:可以鎮定情緒、減輕壓力 優點 3:愛與和平感 淺粉紅色 vs. 亮粉紅色的差異 淺粉紅色代表:日本「櫻花粉」色彩與常見應用 更多淺粉紅色搭配靈感! 「草莓」色系床單顏色推薦 玫瑰金系列: 嬰兒粉系列: 雪蓮粉系列: 療癒粉色系,享受一夜好眠 經常代表戀愛、愛情、溫柔甜美或愛好和平,淡淡的粉紅色不像過度飽和的深粉紅色,透過增加白色比例,柔和的淺粉紅色能讓人感受到舒適、開心,不僅是家居設計、臥室佈置中的常見色彩,更能傳遞愛與幸福能量! 今天安庭家居將為大家拆解淺粉紅色的秘密,開始讓療癒粉色系加入你的日常生活吧~ 淺粉紅色是什麼?
蘇州,以山水秀麗,園林古雅聞名天下,素有「江南園林甲天下,蘇州園林甲江南」之美譽。 據記載,蘇州城擁有大大小小逾200處園林,當中,以宋代的滄浪亭、元代的獅子林、明代的拙政園和清代的留園,並稱為蘇州「四大名園」,聞名遐邇。今日,讓我們一同走進這幾座蘇州園林,欣賞 ...
珍しい果樹3選. ①:弓削瓢柑(ゆげひょうかん). ②:フェイジョア. ③:サルナシ. 自分に合った果樹を選ぶときのポイントは?. 果樹の土はどう準備すればいい?. まとめ. 忙しくても大丈夫!. 手間のかからないほったらかし果樹3選.
一般来说,斜杠 "/" 表示 "或者" 可以用于列举可选项、表达选择或表示 同义词 。 例如,我们可以说 "明天我可以去 看电影 /逛街/吃饭" 来表示明天有三个可选项。 这种用法在口语和非正式的 书面语 中非常常见。 然而,在不同的领域中,使用斜杠 "/" 的做法可能并不统一。 例如,在计算机科学和工程学领域中,斜杠 "/" 通常用于表示路径或 目录结构 。 在这些领域中,使用 竖线符号 " | " 表示或 逻辑运算符 更加常见。 因此,对于 计算机科学 或工程学的文本,使用斜杠 "/" 可能会被视为不合适或者不规范。 斜杠 此外,在一些领域中,使用规范化的语言和标点符号更为重要。 在这些领域中,使用斜杠 "/" 表示 "或者" 可能会被视为不够正式或不合适。
淺談劫財的破解之道 (續) 丁火蓋瑞 2023/11/29 閱讀時間約 4 分鐘 蓋瑞在上一篇"淺談劫財的破解之道"中提到,要扭轉劫財,利用"人"是唯一法門,在這之後,蓋瑞陸續又跟一些當事人對談,得到不少反應是,我就很討厭跟人群接觸啊,那怎麼辦? 蓋瑞可以體會那種感受,尤其自身八字中,缺乏"比肩"、"劫財"能量,又或者是"正偏印"比例高的,這些人種好像都有點社恐症。 如果個性真的很孤僻,看到陌生人就會變啞巴,那要是遇到劫財,不就只能挨打了? 倒也不是,上一篇蓋瑞提到的"走劫財時要多利用人",指的是"主動出擊",但既然主動不了,那"被動防守"呢? 可能看倌們會有疑問,工作都要出問題了,是要怎麼防守? 讓我們想得更深一點,為什麼工作會出問題? 有沒有可能從自身找出一些端倪。
《五行要论》说:丙子自旺之水,阳上阴下,精神实质齐全;春生豁达大度识广,名高福厚;夏生则有英雄人物豪情万丈济物之才,开拓创新之志。 凶吉特点:武林河,喜木和季月。 吉鸿福,官贵;凶圆头,聋哑学校,交神,飞刃。 日主参断:丙子胎方,申酉空亡。 聪明,但死心眼,为人正直聪慧俊美,多见受人破格提拔之机,贵人相助多显,能是有效之干材,富独创性研究性情向新事业试炼,一生无衣禄之忧。 男命一生多得美少妇羡爱,此乃痴情常忧之命,配偶非常好,父母亲少缘,弟兄不和睦;岗位多换,致晚年时期多见凄孤。 女命非常容易遭受风流韵事引诱的困惑,须防结婚后桃花运事情产生、情色之害,易与家婆不和,晚婚晚育为宜。 2、丁丑涧下水 丁丑纳音五行水,丑为金库水之墓也,癸为天纲水之禄,而藏守于墓库,故禄守职。
2023-11-03 家中突然出現很多小螞蟻,這種情況真的很令人困擾! 已經試過用漂白水、 殺蟲劑 等等方法來應對螞蟻危機,但牠們出現的根本原因是什麼? 以及應該如何有效處理? 別擔心,福來朗居家 除蟲專家 將為你提供解答。 無論是家中突然出現很多小螞蟻還是大螞蟻,我們將分享五招滅蟻以及驅離方法 ,助你消滅、驅趕這些螞蟻,讓你的家重新恢復清潔和舒適。 (更新於2023/11/03) 解決家中小螞蟻快速導讀區! 為什麼家中突然出現很多小螞蟻? 家中小螞蟻、大螞蟻很多其實是潛在危機? ! 家裡突然出現大螞蟻,5招輕鬆消滅! 選擇福來朗,輕鬆解決家裡出現小螞蟻問題 3步驟預防大螞蟻、小螞蟻出現家裡! 房間、家裡出現很多小螞蟻? 快找福來朗幫忙 為什麼家中突然出現很多小螞蟻?
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